大河報·豫視頻記者鄭超

寒冷冬季，心腦血管疾病也迎來了高發季。

據統計，大約70%的急性腦血管意外發生在冬季，76%的心梗、冠心病、心絞痛等“急性心臟事件”也發生在冬季。

為什么心腦血管疾病在冬季高發?

1.天氣變冷能使血流緩慢，血液黏稠度增高，易于形成血栓;甚至誘發冠狀動脈痙攣，直接影響心臟本身的血液供應，導致心絞痛或心肌梗死。

2.氣溫下降使人體耗氧量增加，為維持正常的體溫，血管會收縮，使血壓升高、心率增快，從而增加心腦的負擔。

3.溫差的變化可使人體免疫細胞倦怠，抵抗力下降，易導致呼吸道感染，影響肺部通氣功能，使心肌相對缺氧，從而誘發心臟疾病。

哪些人是心腦血管疾病高危人群?

1.遺傳因素。有心腦血管疾病家族史者發病率明顯增高。

2.四十歲以上的人群。尤其是伴有頭暈目眩、心慌氣短、記憶力衰退、四肢麻木、聽力和視力下降等癥狀者。

3.辦公室白領階層。這類人群由于每天壓力過大，精神長期緊張，導致人體內分泌失調，加上久坐、運動少等情況，易造成動脈硬化。

4.煙酒過度和生活無規律者。這類人群易發生血管痙攣、血流不暢，往往過早罹患心血管疾病。

5.肥胖及飲食不科學者。這類人群往往由于營養過剩，血液中的脂肪含量過高，導致血液黏稠而誘發心血管疾病。

心梗、卒中風險升高

氣溫的急劇變化，會讓血管收縮、血壓升高，這種情況下會一定程度加重心腦血管患者的病情，容易誘發心腦血管疾病或者加重，心梗、卒中的風險都會升高。并且，室內外溫度的變化，也容易造成血壓波動。血壓來回波動會加速動脈硬化的形成和發展，這一點在老年人身上表現得更加明顯。

此外，天氣急劇變化時易造成上呼吸道感染、消化道感染等，可能誘發基礎器質性心臟病，導致心功能不全。并且容易合并肺部感染，加速心力衰竭的發生。

鄭州人民醫院心血管內二科主任萬冬宇建議，氣溫起伏的階段，高血壓患者要定期監測血壓、血脂、血糖指數，如有變化應及時告知醫生，獲得專業的指導，避免因為血壓升高發生一些不良的后果;日常生活中，心腦血管疾病患者要遵醫囑服用藥物，不要擅自停藥、換藥或者增減藥量，這樣都會增加疾病進展的風險。此外，這類慢病患者一定要注意保暖，規律作息。室內室外進出要及時增減衣物，讓體感溫度基本保持恒定，避免身體受到溫度變化的刺激。如果遇不適應及時就醫或撥打120。

如何預防心腦血管疾病

飲食方面

提倡低鹽、低脂、低糖，少葷多素，適當多吃粗、雜糧，多進食一些容易消化吸收且富含營養的食物，戒煙限酒，適當飲溫水有利于稀釋血液，不喝涼水或吃冷的食物，避免因水溫過冷過熱而刺激腸胃，導致血管收縮。

運動方面

出門注意防寒保暖，重點注意頭部和四肢的保暖。冬季最好在室內鍛煉，戶外運動最好選擇下午2點左右溫度最高的時候。

心態方面

心情保持平穩，情緒激動是心腦血管病的大忌。日常放寬胸懷、保持心理平衡，多照日光、聽音樂，以調節情緒。

監測方面

冬季天氣寒冷，血壓波動幅度較大，要加大監測頻率，有高血壓病史者，定期監測血壓，保持血壓平穩，防止波動至關重要。

藥物方面

這個季節服用活血化瘀類的中成藥可以有效預防心腦血管疾病的發生，如果已經患有心腦血管疾病的患者，更要定期服用藥物以防再次復發。